Privécursus Mindful Run/Walk

375.00

  • Eén op één cursus Mindful Run/Walk
  • 5 lessen van 1,5 uur op maat
  • Tijdstip en locatie (Noordoostpolder) in overleg
  • Tussendoor huiswerk via e-mail
  • Kosten 375,- excl. 21% BTW.
  • Deze cursus in een duo volgen? Dat kan! Voor een kleine meerprijs neem je een partner of buddy mee. Neem even contact met me op om dit af te stemmen.

Beschrijving

Een Mindful Run/Walk Privé cursus is ideaal als je:

  • onregelmatig werkt en daardoor niet in een groep op een vast tijdstip kunt deelnemen
  • wilt leren om mindful te (hard)lopen in je eigen tempo
  • 100% aandacht wilt zodat je optimaal kunt leren naar jouw eigen behoeften

In de cursus Mindful Run/Walk gaan we al (hard)lopend en stilstaand met de aandacht naar ons lichaam en/of de omgeving. Dit doen we met oefeningen uit de mindfulness, yoga of Buteyko (ademhaling). Ook gaan we met de looptechniek aan de slag. Je leert op deze manier hardlopen of wandelen op de meest gezonde manier: je beweegt efficienter (minder belastend voor je lichaam) en loopt jezelf niet meer voorbij zodat je je leven lang kunt blijven lopen: je voelt aan wanneer je beter niet kunt lopen en welk tempo het meest geschikt is.

Het bijkomend resultaat is dat je leert meer aanwezig te zijn in het (hardloop)moment, uit het hoofd te komen, energie op te doen en stress los te laten.

De cursus bestaat uit vijf lessen van 1,5 uur. Elke les heeft een eigen thema, bijvoorbeeld ademhaling, looptechniek, focus of loslaten. Na afloop van iedere les ontvang je een e-mail met een samenvatting van de les en vrijwillig huiswerk.

Let op:

Nadat je de cursus hebt besteld, neem ik contact met je op. Op dat moment kun je aangeven welke variant je wilt volgen: Run, Walk, Zwanger/Pas Bevallen en of je de Start of Next Level cursus wilt volgen.

Ben je zwanger of pas bevallen? Ook dan kun je meedoen met Mindful Walk, inclusief speciale oefeningen voor je zwangere of weer herstellende lichaam.

Bij de privécursus is tijdstip en locatie (Noordoostpolder) altijd in overleg, zodat je nooit een les hoeft te missen.